在当代高速的生活节奏下，睡得晚、睡不着、睡不实、醒来困等成为越来越多国民普遍面临的睡眠问题。

  9月11日，在第54届中国（上海）国际家具博览会现场，《中国国民睡眠质量普查报告 2024》（下称“报告”）发布。报告显示，八成受访者的睡眠质量未达预期，感觉睡眠一般的占65%，不理想的占11.7%，非常好的只有23.3%。

  报告由中国睡眠大会、问卷星、芝华仕5星床垫、深圳家具研究开发院、赛德检测等联合开展，今年3-7月在全国31个省市区发放了10万份有效问卷，受访者的男女比例分别为45.7%和54.3%，中青年群体占比近九成。

  睡眠质量不佳对生活造成的影响也显而易见，较多体现为白天精神状态不佳（54.6%）、免疫力下降（28.3%）、情绪不稳定（37.8%）、内分泌紊乱（28%）、脱发（24.4%）、记忆力下降（12.1%）、皮肤变差（11.2%）、衰老（8.4%）。

  报告指出，我国约3亿人存在睡眠问题，这一巨大的市场需求为睡眠产业带来了前所未有的发展机遇。床垫、枕头到床品，睡眠产业的每一个环节都面临着升级和创新的需求。企业通过提供更符合人体工程学、更环保、更智能的睡眠产品，不仅能够提升消费者的睡眠质量，也能在竞争激烈的市场中获得优势。

  报告建议，改善睡眠质量不仅需要依靠科技产品，还需要从多方面入手。调整生活状态、更换寝具产品、购买助眠产品、改善卧室环境等都是有效的策略。例如，选择适合自己身体曲线的床垫和枕头，使用透气性好、不易起球的床品，以及调整卧室的光线和温度，都有助于提升睡眠质量。（宋雅娟）